Lock iconRectangle 1Rectangle 2 + Rectangle 2 CopyShapeRectangle 1
Fordeler med å bruke BCAA

Fordeler med å bruke BCAA

Hvorfor har BCAA blitt så populært - du har sikkert sett andre bruke det, eller brukt det selv.

Hva er egentlig BCAA, og hvorfor er det et nyttig supplement til riktig kosthold.

BCAA står for Branched Chained Amino Acids, eller forgrenede aminosyrer på norsk. Disse aminosyrene er leucine, isoleucine og valine. Dette er aminosyrer kroppen ikke lager selv.
Kort fortalt er disse 3 aminosyrene de mest anabole, og den mest normale blandingen er 2:1:1.
Enkelte produkter har høyere blanding, f.eks 4:1:1 der det er høyere andel Leucine. Leucine har vist seg til å stimulere proteinsyntesen mest av disse 3.

 

- Kan hjelpe immunsystemet til å forbli sterkt etter tunge treningsøkter, da BCAA tilfører viktige aminosyrer.
- BCAA øker proteinsyntesen (bygg muskler fortere)
- Kan gjøre det lettere å gå ned i fettprosent (isoleucine kan stimulere kroppen til å forbrenne fett og ikke lagre så mye fett)
- Studier viser at man blir mindre støl med BCAA tilskudd, og øker restitusjon.
- BCAA inneholder veldig lite kalorier i forhold til proteinpulver
- Balanserer testosteron mot kortisol (kortisol er et stresshormon som også er muskelnedbrytende) Ved å legge til rette for en økning av testosteron nivåer og senkning av kortisol nivåer kan dette ha en nyttig effekt under trening.
- Valine er gunstig å innta for å holde energinivået oppe. Kan få et større fokus under øvelser, kjappere restitusjon mellom sett og mulighet til å presse inn flere repetisjoner.
- Kan drikkes før\under\etter trening, og gjerne flere ganger om dagen ved behov. Start gjerne dagen med BCAA for å kickstarte systemet og hindre muskelsvinn hvis du er på diett.

 

Det finnes mange forskjellige varianter og smaker av BCAA, og er du usikker på hva du vil prøve så anbefaler vi en vanlig 2:1:1 eller 4:1:1 variant. 

 

Se vårt utvalg av BCAA\Aminosyrer her

 


0 kommentarer

Legg igjen en kommentar



FØLG OSS PÅ INSTAGRAM #fitstyle_no




logo


Facebook    Instagram    Kontakt oss    Finn oss på kart

SALG

Utilgjengelig

Utsolgt